Quiet Mind

หายใจด้วยวงแหวนขยายในจังหวะ 4-7-8 อันเงียบสงบ - ซิงค์กัน และเสียงที่ลอยหายไปจะหายไปเมื่อคุณมีสมาธิมากขึ้น

วิธีการเล่น

วงแหวนนำทางจะแสดงขนาดลมหายใจของเป้าหมาย กดค้างเพื่อขยายวงแหวนของคุณเองเมื่อหายใจเข้า จากนั้นคลายออกเพื่อให้วงแหวนหดตัวเมื่อหายใจออก การจับคู่จังหวะการหายใจหลายๆ ครั้งจะทำให้คุณมีสมาธิมากขึ้น และทำให้สิ่งสกปรกที่ลอยอยู่รอบๆ ตัวคุณเงียบลง

• กดค้างไว้เพื่อหายใจเข้าและเพิ่มวงแหวนของคุณไปทางไกด์
• ปล่อยเพื่อหายใจออกและปล่อยให้หดตัวตามเวลาจังหวะ
• ซิงค์กันเพื่อสร้างโฟกัสและกำจัดเสียงรบกวนบนหน้าจอ
• เซสชันหนึ่งใช้การหายใจแบบ 4-7-8 เต็มสองสามครั้ง มีทั้งแบบรายวันและแบบฝึกปฏิบัติ

การควบคุม

• เดสก์ท็อป: กดปุ่มเมาส์หรือปุ่มลูกศร Space / Up ค้างไว้เพื่อหายใจเข้า ปล่อยเพื่อหายใจออก
• โทรศัพท์และแท็บเล็ต: กดหน้าจอค้างไว้เพื่อหายใจเข้า ยกนิ้วขึ้นเพื่อหายใจออก

เคล็ดลับและกลยุทธ์

• ดูคำและนับระยะ — ให้เวลาเป็นตัวนำทาง ไม่ใช่นาฬิกา
• การถือที่ราบรื่นและไม่เร่งรีบช่วยให้คุณซิงค์ได้นานกว่าการคว้าของแหลมคม
• ไม่มีทางล้มเหลว — นี่เป็นแบบฝึกหัดเพื่อการผ่อนคลาย ดังนั้นคุณควรดำเนินการตามจังหวะของคุณเอง

สิ่งที่คุณจะได้เรียนรู้

Quiet Mind คือการฝึกหายใจที่สงบและไม่ล้มเหลวซึ่งสร้างขึ้นโดยใช้จังหวะ 4-7-8

• ทักษะ: การฝึกหายใจ การสงบสติอารมณ์ การควบคุมตนเอง การมีสติ
• เหมาะสำหรับ: ทุกวัย
• สำหรับผู้ปกครองและครู: การรีเซ็ตการหายใจแบบง่ายๆ

เกี่ยวกับ ใจสงบ

Quiet Mind คือการฝึกหายใจที่สงบและไม่ล้มเหลวซึ่งสร้างขึ้นโดยใช้จังหวะ 4-7-8 เป็นเกมเบราว์เซอร์ต้นฉบับฟรีที่สร้างขึ้นสำหรับ PlayPendium

เรียกดูเกมทั้งหมด → /